Con la subida de temperaturas es habitual que en verano pasemos mucho tiempo entre la piscina y la playa, ¿pero tomamos suficientes precauciones?, ¿conocemos los riesgos?.

Desde el MICOF os recordamos 10 tips para que disfrutemos de estos días de mar y sol sin descuidar nuestra seguridad y la de los nuestros:

• Conocer la zona antes de bañarse.

Debemos informarnos previamente de aspectos como la profundidad,temperatura del agua, sus fondos, las mareas, corrientes la contaminación, etc… Además, en espacios naturales es conveniente que nos informarse previamente ya que debemos procurar que sean zonas habilitadas para ello y vigiladas.

• No tirarse de cabeza en lugares de fondo desconocido.

Puede haber poca profundidad y golpearte la cabeza.

• No bañarse solo.

Si no sabes nadar, no te bañes solo y nunca te alejes de la costa. No te arriesgues y nada siempre en paralelo a la costa.

• Mojarte antes de entrar al agua y evitar entrar bruscamente

Acostúmbrate a la temperatura del agua poco a poco. Si sientes mucho frio, fatiga o dolor de cabeza sal del agua inmediatamente.

• Respetar las horas de digestión

Evita las comidas abundantes antes del baño y pasadas 2-3 horas entra al agua de forma progresiva.

• Vigilar de cerca a los más pequeños.

No conocen el peligro, precisan muy poca agua para ahogarse y son responsabilidad de los adultos.

• Pedir ayuda en caso de peligro

No te arriesgues intentando salvar a alguien con problemas en el agua.

Mejor lánzale algo que flote y pide ayuda lo más rápido posible.

• Conservar la calma

Si estás en peligro pide ayudar e intenta estar tranquilo. Si estás relajado y con aire puedes flotar.

• Respetar las normas y peticiones de los vigilantes

En la piscina: no empujar ni correr por el borde, no saltar a la piscina y fijarse si hay alguien sumergido y respetar las normas de higiene y el reglamento interno

En la playa: no olvides observar las banderas. Recuerda que el rojo indica que está prohibido el baño, el amarillo que debes extremar la precaución y el verde que el mar se encuentra en calma y puedes bañarte.

• Respetar las zonas reservadas para el baño

En verano muchos de los accidentes son originados por motos acuátivas, tablas de windsurf, embarcaciones, por ello es importante reservar las zonas habilitadas para cada actividad.

Desde el MICOF os recordamos además otros consejos que no debéis olvidar si acudís a la playa o a la piscina:

• Evitar exposición prolongada al sol y procurar cubrirte la cabeza con un pañuelo o gorra.
• Prevenir la deshidratación bebiendo abundante agua.
• No lavar perros o otro animales domésticos en zonas de baño ya que pueden suponer un riesgo para la salud publica.
• Preservar el medio ambiente es una responsabilidad colectiva: evita tirar colillas de cigarrillos o hacer fogata y utiliza los contenedores de basura .

Además, para que podáis compartir estos consejos en vuestras redes sociales os los dejamos en formato infografía.

Recordad que los ahogamientos, los "cortes de digestión" y otros accidentes similares pueden evitarse siguiendo unas mínimas normas de seguridad. Es responsabilidad de todos.