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La OMS recomienda que los adultos midan su tensión arterial de manera periódica para evitar enfermedades cardiovasculares, siendo lo ideal hacerlo, al menos, una vez a la semana. Sin embargo, parece que en la Comunidad Valenciana aún cuesta poner en practica estas recomendaciones si tenemos en cuenta que, pese a que el 75% de los valencianos considera que controlar sus niveles de tensión arterial es parte del cuidado básico de su salud, el 51% de los encuestados de esta región asegura no tomarse la tensión, ni siquiera, una vez al mes, un dato que en España asciende al 54,8%. Así son los resultados del Barómetro sobre Autocuidado elaborado por PiC.

Se trata de una práctica a tener en cuenta considerando que, según cifras de la Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA) más del 35% de los adultos y casi la mitad de los mayores de 65 años padece hipertensión, enfermedad cardiovascular consistente en la elevación de la presión arterial por encima de los valores establecidos como normales (140 y 90). Una enfermedad que, según arrojan los datos del barómetro de PiC, no todos los que la tienen lo saben, ya que solamente un 12,8% de los encuestados a nivel nacional afirmó padecerla.

El 35,3% no la está en parámetros normales
En cuanto a los parámetros de tensión del resto de encuestados valencianos, hasta un 35,3% de los participantes en el barómetro de PiC afirma tenerla fuera de los valores normales, siendo un 14,1% el porcentaje de los que afirman tener la tensión baja y un 18,8% el de quienes afirman tenerla más bien alta, aunque no de manera tan sostenida y continuada como para llegar a considerarse hipertensión. Por su parte, el 2,4% de los consultados en la Comunidad Valenciana dice tenerla directamente alta.

Dos tomas mejor que una
En cualquier caso, no hay que esperar a padecer hipertensión o tener la tensión fuera de los parámetros normales para llevar un control periódico y correcto de la tensión arterial. En ese sentido, además de hacerlo todas las semanas, la recomendación es realizar, al menos, dos tomas en cada sesión, algo que sí parece haber calado más entre los valencianos: un 54,1% afirma cumplirlo, frente al 38,8% que se limita a una toma. Tan solo un 7,1% reconoce llegar a realizar una tercera medición.

Tomarse la tensión en casa
En cuanto al lugar escogido para llevar a cabo esos controles de tensión, la casa es el lugar preferido para el 67,1% de los valencianos consultados, seguido del 30,6% que lo hace en el médico y el 24,7% que lo hace en la farmacia.
Llevar un control de la tensión desde casa es especialmente recomendable considerando la comodidad y fiabilidad de los tensiómetros digitales que están hoy en día al alcance de los usuarios. Además, hay que tener en cuenta que en centros sanitarios la presión sanguínea ofrece valores anormalmente elevados entre aquellas personas con aprensión a estos lugares, denominándose a este fenómeno hipertensión de bata blanca.

Pautas para controlar la tensión en casa