La ansiedad es una afección que cada vez experimentan más personas y cuyo control se hace especialmente complicado.

Para dar pautas para la ansiedad, los psicólogos Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla han publicado “Tu ansiedad bajo control”, una guía para gestionarla.

Entender qué es la ansiedad y sus distintas caras, los trastornos que genera, el parecido que guarda con el estrés, aprender estrategias para mantenerla a raya, además de tácticas de gestión emocional para sentirte libre son algunas de los aspectos que podemos encontrar en la guía.

¿Qué es realmente la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta lucha-huida que en realidad, protege al ser humano. “Un mecanismo evolutivamente heredado para que nuestro organismo responda de manera adecuada en situaciones potencialmente problemáticas”, indican los autores en el libro.

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