El insomnio es un mal muy prevalente en nuestras sociedades, en las que tenemos que hacer frente a una gran cantidad de estímulos simultáneos al tiempo que nos sometemos a exigencias de productividad cada vez más difíciles de cumplir.

Aunque algunas personas llegan a necesitar tratamientos de distinta índole (por ejemplo, farmacológicos) para poder conciliar adecuadamente el sueño, existen algunas técnicas que pueden ser útiles a aquellos en los que el problema sea más leve. Estos son algunos de ellos, avalados por estudios científicos, recogidos por el portal de noticias sobre psicología PsychCentral.

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