Comer bien, hacer ejercicio y descansar adecuadamente. Estos son los tres hábitos esenciales que debemos cuidar para la mayoría de expertos si deseamos contar con una buena salud a lo largo de nuestras vidas.

Dormir es, así, uno de los puntos más importantes en nuestras vidas. Un descanso adecuado resulta clave para poder mantener una vida saludable y, además, aporta múltiples beneficios a nuestro organismo como una correcta regeneración neuronal o muscular.

Por ello, descansar de forma correcta también nos ayuda a padecer muchas menos enfermedades o a recuperarnos rápidamente de estas. Cuando sufrimos un constipado, por ejemplo, el sueño resulta muy efectivo para que nuestro cuerpo batalle con los virus y consiga vencerles en menor tiempo.

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