Seguir una dieta saludable, repleta de frutas y verduras, podría ser tan buena para tu organismo como dar 4.000 pasos al día, especialmente entre los adultos de mediana edad, según un nuevo estudio publicado en la revista European Journal of Preventive Cardiology, una publicación líder de la Sociedad Europea de Cardiología.

"Este estudio proporciona algunos de los datos más sólidos y rigurosos hasta el momento para respaldar la conexión de que una mejor dieta puede conducir a una mejor condición física", comenta Michael Mi, del Centro Médico Beth Israel Deaconess de Harvard y autor principal del trabajo. “La mejora en el estado físico que observamos en los participantes con mejores dietas fue similar al efecto de dar 4.000 pasos más cada día”, añade.

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