El Instituto #SaludsinBulos y el Consejo General de Colegios Oficiales de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Consejo COLEF) han elaborado el 'Decálogo de mitos en ejercicio físico en mayores' en el que resaltan los beneficios de este ya que mejora la salud, la fuerza, la agilidad y ralentiza el deterioro cognitivo.

"La actividad física es uno de los factores más importantes en la salud, pero hay mucha desinformación sobre la Tercera Edad y el ejercicio en redes sociales e internet, que puede afectar a su forma física y aumentar su morbimortalidad", explica el coordinador del Instituto #SaludsinBulos, Carlos Mateos.

En este Decálogo, los expertos resaltan que cualquier etapa de la vida es buena para empezar a hacer ejercicio ya que, de hecho, en la vejez, los resultados se empiezan a notar mucho antes en cuestiones como la mejora de la estabilidad y el equilibrio al caminar, la mayor facilidad y rapidez al sentarse y levantarse o una menor fatiga al subir escaleras.

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