Hay técnicas sencillas y fáciles de aplicar que podrían contribuir a aliviar las tensiones que acumulas durante la jornada. Se trata de automasajes que favorecen el hecho de descansar mejor, conciliar el sueño y tener una noche más reparadora.

Son distintas las corrientes que proponen estas prácticas y que las han cultivado durante siglos. La medicina tradicional china, la acupuntura y la reflexología tienen, cada una a su manera, una aproximación a los automasajes.

¿Por qué automasajes?

Los automasajes no solo se emplean para descansar mejor. Algunas investigaciones han relacionado el efecto del masaje que un paciente se practica a sí mismo con una mejoría de los dolores articulares y hasta con la suspensión del hábito de fumar.

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