Correr puede ser un deporte muy lesivo si no se combina con otros ejercicios. Por eso se recomienda a los corredores alternar los entrenamientos de carrera con otros de fuerza muscular. De esta forma, no sólo mejorarás tus marcas y serás más resistente, sino que evitarás lesiones habituales propias de estos deportistas.

Si eres corredor y no haces entrenamientos de fuerza, es el momento de incluirlos en tu rutina, y si haces ambas cosas, es buen momento para introducir el ejercicio que nos propone nuestro entrenador personal Víctor Téllez. Se trata del  Buenos días y su objetivo es ayudar a tener una espalda y una cadera más fuerte y resistente con el fin de mejorar en carrera y correr por más tiempo, de forma saludable.

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