El kiwi, desde siempre, ha estado ligado al estreñimiento. Es el primer alimento que los nutricionistas te recomiendan si sufres este tipo de afección. Sin embargo, el kiwi tiene muchos más beneficios, los cuáles se ven multiplicados si se consumen uno o dos para desayunar todos los días.

En concreto, y según un estudio de la revista académica 'Nutrients', comer dos kiwis al día puede llegar a mejorar el estado de ánimo y ayudar a tener una mayor sensación de bienestar general. Además, el kiwi es una importante fuente de vitamina C. De hecho, se han realizado investigaciones en la que se compara el consumo de esta fruta con suplementos de vitamina C, y los resultados son parecidos en tan solo dos semanas.

Razones por las que se debería comer, al menos, un kiwi cada día

No obstante, el consumo diario de kiwis tiene una gran lista de beneficios para el organismo. Por un lado, es un muy buen aliado si se desea adelgazar. Pues apenas tiene calorías y presenta un efecto saciante en la persona que lo toma. Además de las vitaminas, antioxidantes y la fibra que se consume.

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