Comidas familiares, cenas que se alargan, copas con resaca de regalo, dulces, postres y bombones que parecen ser interminables… Suma y sigue en la factura de kilos de más ganados como por arte de magia (navideña).

Pero tranquila y no entres en pánico. Porque ahora sólo se trata de adoptar un enfoque gradual y saludable para perderlos, sin agobios y sin locuras. Y uno de los métodos más simples y efectivos es, sencillamente, caminar. Ahora bien, ¿cómo hacerlo bien durante el mes de enero para intentar bajar gradualmente las calorías ganadas en diciembre? Pues sigue leyendo porque hemos preparado una guía y un buen plan para que todo salga como has pedido en ese deseo de año nuevo…

Sigue este plan y enero se convertirá en un mes de objetivos cumplidos. Eso sí, hazlo bien y recuerda estos 4 puntos BÁSICOS:

1. sé realista
2. piensa de forma alcanzable
3. no te fustres
4. ten paciencia

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