Si tienes un sueño poco reparador, te despiertas de forma intermitente o te cuesta dormir por las noches, es posible que el problema se deba a un ambiente poco adecuado para descansar. De hecho, la prevalencia de los trastornos de sueño ha sido estimada en torno a un 20 %.

En cuanto al insomnio, se tiene registro que entre 10 y 15 % de la población adulta española lo padece de forma crónica, mientras que en torno al 30 % lo sufre de manera ocasional.

Algunas de las causas más frecuentes de estos trastornos que nos impiden dormir bien son el estrés y los malos hábitos de sueño. Por su parte, las consecuencias incluyen un mal desempeño en el trabajo o la escuela y la posibilidad de desarrollar trastornos de ansiedad o enfermedades, como la depresión.

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