“La columna vertebral sufre cuando permanecemos periodos prolongados de tiempo en la misma posición o en posiciones inadecuadas, cuando realizamos esfuerzos de manera repetida, y, por último, cuando ejecutamos movimientos bruscos o mantenemos posturas muy forzadas que alteran sus curvas naturales”, explica el doctor Julio Maset de la compañía farmacéutica Cinfa quien insiste en la necesidad de vigilar la postura corporal en todas y cada una de las actividades diarias.

Mantener buenos hábitos posturales durante toda la jornada es crucial para prevenir problemas de salud como el dolor lumbar o cervical crónico, desviaciones de la columna —escoliosis, cifosis, lordosis…—, hernias discales o contracturas musculares, así como problemas en otras estructuras, como la cadera o los hombros.

¿Qué hacer si paso mucho tiempo sentado?

Muchas personas pasan mucho tiempo sentados por el trabajo o el estudio y deben prestar atención a la postura frente a la mesa e, incluso, el ordenador, una práctica que se generalizó durante la pandemia de coronavirus con el teletrabajo.

"En el hogar, es más probable que el mobiliario y el equipamiento tecnológico con que contamos no reúna los requisitos ergonómicos que facilitan colocar nuestro cuerpo de una manera adecuada”, recalca el doctor Maset.

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