Las rutinas y ejercicios de cuerda representan la mejor manera de hacer cardio. Además, favorecen la tonificación de las piernas, aumentan la resistencia, mejoran la agilidad, optimizan la capacidad pulmonar y, sobre todo, contribuyen con la pérdida de peso.

En definitiva, según un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard, perder cerca de 10 calorías por minuto saltando la cuerda es una realidad. Por tal motivo, te recomendamos poner atención a los 3 ejercicios y 2 rutinas que mostraremos más adelante, las que podrían cambiar tu percepción sobre la manera de afrontar el adelgazamiento.

Factores que afectan la pérdida de peso

Los ejercicios de cuerda para bajar de peso son útiles. No obstante, debemos considerar el resto de factores que afectan la disminución de kilogramos para que el cuerpo encuentre la armonía ideal y los resultados sean sostenibles en el tiempo.

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