Muchas personas no descansan bien por la noche porque les cuesta conciliar el sueño o porque se despiertan varias veces, a diferentes horas, lo que repercute de manera negativa en la salud y el estado de ánimo. Si piensas que necesitas despertarte con más energía, es importante revisar los hábitos que tienes en cuanto a esta rutina.

En este artículo, compartimos algunos consejos que te pueden ayudar a tener más energía, de manera saludable y natural. Descubre cómo lograrlo.

Los trastornos del sueño

Según un estudio del Institute for Quality and Efficiency in Health Care, casi 1 de cada 5 personas padece algún trastorno del sueño. Si el problema es temporal, como por ejemplo, una situación de estrés, el organismo puede recuperarse con relativa facilidad, cambiando algunos hábitos.

No obstante, en algunos casos, estos trastornos se prolongan en el tiempo y son más difíciles de afrontar. Además, la mayoría de las personas son reticentes a tomar pastillas para dormir. En cambio, sí buscan opciones naturales, técnicas sencillas y buenos hábitos que contribuyan al descanso. Sigue leyendo para saber cómo puedes tener un sueño reparador y despertarte con más energía cada mañana.

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