Hay una variedad de prácticas y de cambios que podemos realizar en nuestra vida para disminuir el riesgo de presentar alguna de estas enfermedades.  Sin duda, una de las más importantes y fáciles de hacer es el ejercicio físico regular.

Desde hace muchos años se conoce que el ejercicio físico disminuye la mortalidad cardiovascular y por todas las causas. Esta disminución es proporcional a la cantidad de ejercicio que realizamos. De hecho, la reducción del riesgo para padecer un infarto de miocardio es de un 38% en los individuos que realizan algún tipo de actividad física con relación a los sedentarios, según la Fundación Española del Corazón.

De igual manera, el ejercicio físico es beneficioso para el control de muchas otras enfermedades como la hipertensión, obesidad, diabetes, y el control del colesterol, entre muchas otras.

La Unidad de Cardiología del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre insiste en los amplios beneficios que aporta la actividad física realizada de forma regular, tanto en la esfera cardiovascular como en la salud psicológica en general. En palabras del doctor Julián Abdala, cardiólogo, “los beneficios que aporta el ejercicio físico realizado de forma regular son muy amplios, siempre asociados a una buena prevención primaria y controlando factores de riesgo mayores como el tabaquismo, niveles de colesterol elevados o la hipertensión arterial”.

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