¿Te ha pasado que despiertas, miras el reloj y te preguntas por qué sigues tan cansado si dormiste toda la noche? La sensación de agotamiento suele deberse a que no alcanzamos el sueño profundo. Esta fase, fundamental para regenerar nuestras células y recuperar energías, es la que marca la diferencia entre dormir y descansar.

En este artículo vamos a explorar qué significa el sueño profundo y por qué es tan esencial para despertar renovados. También encontrarás consejos prácticos para mejorar tu descanso, pues dormir bien es una medicina gratuita a la que todos podemos acceder.

¿Cómo es el sueño profundo?

Aunque podrías pensar que el cerebro se encuentra en completo reposo al dormir, lo cierto es que sigue teniendo mucha actividad. De acuerdo a esa actividad es que se dividen las fases del sueño.

De manera resumida, podemos decir que hay dos grandes fases: el sueño no REM y el sueño REM. Pero no suceden una sola vez en la noche. Las dos forman un ciclo que dura entre 80 y 100 minutos y se repite entre cuatro y seis veces hasta que nos despertamos en la mañana.

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