Si eres alguien que lleva tiempo en el mundo del running, o si apenas te estás iniciando, es muy probable que una de tus metas sea incrementar tu velocidad de carrera. Es normal que prácticando este deporte desees batir tus propios límites.

Debes tener en cuenta que correr más rápido no es algo que suceda en un abrir y cerrar de ojos. Sí es posible, pero requiere de constancia y esfuerzo de tu parte. De igual manera, no hay una sola vía para lograrlo, sino que necesita que optimices y mejores diversos factores, como lo son el entrenamiento que llevas, lo que comes o incluso tus periodos de descanso y recuperación.

1. Márcate objetivos realistas

Si tu meta es llegar al nivel de velocidad de Usain Bolt, con solo un mes de entrenamiento, es difícil que lo logres. La idea es que te traces metas y objetivos realistas y alcanzables a la hora de correr, ya que el factor mental juega un papel importante en el rendimiento deportivo. Te ayuda a mantenerte motivado en tu meta y subirás la confianza cuando logres batirla.

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