¿A quién no le ha sucedido despertarse de madrugada y no poder volverse a dormir sin motivo aparente? Todos podemos pasar una mala noche por múltiples motivos; no obstante, hay personas que lo sufren a diario, lo que les impide descansar y les ocasiona agotamiento, irritabilidad y ansiedad, entre otros problemas.

En este artículo, vamos a tratar de develar a qué puede deberse este problema y cómo lo podemos solucionar de manera natural. De este modo, podremos recuperar el sueño reparador de cada noche.

Despertarse de madrugada, ¿por qué ocurre?

El sueño es un proceso fisiológico que busca equilibrar el organismo y reponer las energías que se han utilizado a lo largo del día. En general, mientras el cuerpo descansa se producen 2 a 3 ciclos de sueño, estos incluyen: una etapa lenta superficial, una etapa lenta profunda y una fase REM.

Las primeras dos etapas permiten reparar la fatiga y el cansancio físico, mientras que la fase REM restaura el pensamiento, el intelecto y la memoria. En la mayoría de los casos, las primeras fases son más prolongadas, con un máximo de 2 a 3 horas. Luego de esto, el cuerpo estará más alerta y la capacidad de despertarnos será mayor.

En este sentido, una vez que han pasado varias horas de descanso, la necesidad de descansar ya no será la misma y por consiguiente el sueño será más frágil. Por tal motivo, volver a conciliar el sueño puede que sea más difícil, sobretodo si estamos angustiados o nerviosos.

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