La anemia es una afección causada por la caída en el número de glóbulos rojos o en la concentración de hemoglobina (Hb). La Hb es una proteína que contiene hierro y que se encuentra en los glóbulos rojos; su tarea esencial es transportar el oxígeno desde los pulmones hasta todos los tejidos. Por eso es esencial que sepas que sí puedes hacer algún ejercicio si tienes anemia, aunque el transporte de gases esté disminuido.

Por lo general, la anemia tiene como causa a la falta de hierro. La disminución en el rendimiento corporal suele ser uno de sus síntomas característicos. Debido a la poca oxigenación muscular, el corazón se ve forzado a bombear más rápido para cubrir el déficit.

Si presentas algunos de los síntomas comunes de la enfermedad (piel pálida, dolores de cabeza frecuentes, caída del cabello, desorden del sueño, debilidad muscular), seguro te has preguntado si puedes hacer ejercicio con anemia. Te invitamos a leer este artículo para entender cuáles rutinas puedes practicar.

Ejercicios que puedo hacer si tengo anemia

Según el grado de la anemia, puedes llegar a perder el aliento y tener dificultad para realizar ciertas actividades. Esta condición causa varios efectos que limitan la capacidad física. Hasta en reposo es posible que aumente el gasto cardíaco.

Antes de realizar cualquier tipo de rutina, te recomendamos acudir al médico para que revise y apruebe dicho plan. Es posible que te sugiera movimientos con la condición del mínimo esfuerzo, siempre comenzando despacio y tomando descansos. Sí puedes hacer ejercicio con anemia, aunque contemplando que es una situación especial.

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