Fuente: INFOSALUS

La falta de sueño es un problema creciente en las sociedades modernas y afecta tanto la salud física como mental. Dormir bien no solo es fundamental para el descanso, sino también para comenzar el día con energía, concentración y buen estado de ánimo. Entre los factores que influyen en la calidad del sueño y del despertar, la exposición a la luz natural parece que juega un papel clave.

UN POCO DE LUZ NATURAL REDUCE LA FATIGA MATUTINA

El efecto del entorno de luz en el sueño ha sido un tema de interés en campos como la ciencia del sueño y la psicología ambiental, y, con ese objetivo, investigadores de la Universidad Metropolitana de Osaka (Japón) señalan, tras observar si la luz natural podría tener algún beneficio a la hora de despertarse, que tomar cantidades moderadas de luz solar antes de despertarse puede tener un efecto positivo.

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