FUENTE: ABC

Deporte contra el cáncer

Lo sentimos, queríamos huir de los propósitos de salud clásicos para comenzar el año, pero resulta difícil eludirlo. El ejercicio físico no solo le ayuda a controlar el peso. Mantiene el corazón y cerebro en forma, aleja el dolor de espalda y sostiene la masa muscular. Todas estas razones bastarían para calzarse las zapatillas deportivas. Pero si necesita más motivos, sepa que cada vez hay más investigaciones que demuestran la relación entre sedentarismo y cáncer. La práctica deportiva previene hasta siete cánceres diferentes: mama, colon, endometrio, riñón, hígado, mieloma y linfoma no Hodgkin. También se reducen en un 27% las probabilidades de padecer cáncer en el hígado si la persona, por ejemplo, hace aeróbic cinco días a la semana durante 30 minutos. Así lo constata una investigación realizada sobre una población de más de 750.000 personas realizado por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos. El problema es calcular la dosis-efecto. Si sirve de pista, la OMS aconseja un mínimo de 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada (bailar, caminar a paso rápido o tareas domésticas).