“El simple hecho de correr una hora todos los días, asegurándome con ello un tiempo para mí, se convirtió en un hábito decisivo para mi salud mental”, reconoce en su libro De qué hablo cuando hablo de correr el escritor japonés, ganador del Premio Princesa de Asturias de las letras 2023, Haruki Murakami. Cuando uno corre, hace un paréntesis, toma aire, respira, se distancia de los problemas y, sin darse cuenta, procesa e integra sus momentos vitales.

Es una acción que va más allá del ejercicio físico. Si se analiza desde un punto de vista biomecánico, se trata de un movimiento global del cuerpo que puede tener una gran repercusión en la salud mental, a través de la estimulación de las áreas del cerebro.

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