El step-up es un ejercicio que se concentra en tonificar y fortalecer las piernas y los glúteos. Consiste en subir y bajar de una plataforma elevada.

Se activa una extremidad a la vez, por lo que se lo considera un ejercicio unilateral. De modo que hay que equilibrar las repeticiones para cada lado y así evitar desbalances musculares a futuro.

Si bien el step-up se volvió conocido y famoso por su inclusión en las rutinas de las mujeres para tener glúteos más redondos, lo cierto es que se trata de un movimiento que aporta otras ventajas. Tanto es así, que es recomendable para los hombres, para quienes practican senderismo y para personas que necesitan potenciar su estabilidad corporal.

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